L’équipe nationale féminine du Brésil a commencé sa préparation en Australie en vue de la Coupe du Monde. Dès leur arrivée à Gold Coast, les joueuses ont entamé leurs activités sur le sol australien de manière progressive. La commission technique a élaboré un programme minutieux afin de limiter les effets du décalage horaire et de faciliter leur adaptation à un décalage de 13 heures.
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Ainsi, lors de cette première journée, les joueuses ont réalisé des exercices légers. Le matin, elles ont effectué une marche et des étirements en plein air. Les gardiennes ont quant à elles participé à une séance d’entraînement légère avec le ballon. L’après-midi, le groupe s’est rendu à la salle de musculation pour une séance de renforcement musculaire.
La préparatrice physique, Ivi Casangrande, a souligné l’importance des activités en plein soleil dans ce programme
☀️ Começando o dia da melhor forma! Mais alguns cliques de como foi a manhã das #GuerreirasDoBrasil… Caminhada e alongamento ao ar livre!
📸 Thais Magalhães/CBF pic.twitter.com/ay1Lxldztj
— Seleção Feminina de Futebol (@SelecaoFeminina) July 5, 2023
“L’exposition au soleil joue un rôle crucial dans l’adaptation au décalage horaire. La lumière du jour contribue à retarder le rythme circadien de notre corps. Par exemple, notre promenade à 11 heures, qui équivaudrait à 22 heures au Brésil, retarde la production de mélatonine. Ainsi, cela permet de retarder naturellement le sommeil prévu à cette heure au Brésil”, a expliqué Ivi Casangrande, préparatrice physique de la sélection brésilienne.
Le premier entraînement officiel avec le ballon est prévu pour jeudi matin (06). Les joueuses se rendront sur le terrain de l’Hôtel Resort Royal Pines, à Gold Coast (Australie), pour cette séance.
