Dans le football, comme dans tout sport de haut niveau, la longévité est souvent un facteur qui compromet la permanence d’un athlète dans l’activité. C’est pourquoi il est frappant de voir Fábio rester dans les cages de Fluminense à 43 ans.
En fait, l’ancien gardien de Cruzeiro a été champion de la CONMEBOL Libertadores la saison dernière. Quel est son secret pour continuer au plus haut niveau à ce stade de sa carrière ? N’importe qui pourrait penser que l’un de ces facteurs serait le repos, mais il semblerait que ce ne soit pas le cas.
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Dans une interview avec Globo Esporte, le portier expérimenté a attiré l’attention en avouant qu’il ne dort pas beaucoup la nuit. De plus, il a révélé qu’il ne va pas souvent à la salle de sport, ce qui est surprenant compte tenu du fait qu’il pratique un sport à un niveau professionnel.
“Aujourd’hui, je me suis couché à 4 heures du matin. Je me suis réveillé à 7 heures, j’ai emmené ma fille à l’école, j’ai emmené mon fils à l’auto-école et je suis ici (au CT Carlos Castilho) depuis lors. Je ne fais pas de musculation, les gars sont étonnés. Je ne me fais pas masser, on peut compter sur les doigts le nombre de fois où je l’ai fait. Et dans ma carrière, ni à Fluminense. À Fluminense, je ne l’ai jamais fait. Mes amis disaient toujours ‘c’est mauvais pour la santé’, et alors tu te demandes ‘est-ce que ça l’est vraiment ?’. Je me sens bien. Il y a eu une époque où nous avons fait, là à Cruzeiro, un test de sommeil. Le mien était merveilleux, mon sommeil est très profond. Le peu de temps que je dors est suffisant pour ma récupération”, a raconté Fábio.
🇧🇷 Fábio, arquero de Fluminense, reveló su secreto para mantener su longevidad a sus 43 años. ¿Cuál es? Dormir poco y no hacer pesas. 😳
"Mi sueño es muy profundo. El poco tiempo que duermo es suficiente para mi recuperación". pic.twitter.com/chG522Tefd
— Bolavip (@bolavipcom) June 19, 2024
Il est recommandé que les personnes entre 40 et 60 ans dorment entre sept et neuf heures par jour, mais ce cas semble être une étrange exception, du moins c’est ce que raconte le gardien : “Mon biotype me favorise également en termes de récupération. Je me suis toujours rétabli très rapidement, j’ai toujours beaucoup entraîné, donc la récupération est essentielle pour éviter les blessures musculaires. Parfois, je dors trois heures, parfois je continue sans m’arrêter. Je n’ai aucune préparation spéciale, c’est toujours la foi en Dieu.”
Il se peut que Fábio se sente bien ainsi, mais il est clair que ce n’est pas quelque chose de commun ou fréquent pour la plupart des gens. Un bon repos est essentiel non seulement pour les sportifs, mais pour les êtres humains en général.
